💻Vous passez beaucoup de temps derrière votre ordinateur ?
😨Vous n'êtes pas seul (Ouf ça va) : c'est le mal du siècle 💩
🤓 Selon l’Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité (ONAPS), le seul fait d’être assis plus de trois heures par jour est déjà responsable de 3,8 % des décès, toutes causes confondues et quel que soit le niveau d’activité physique en parallèle ! Le problème est que ce seuil des trois heures assis est largement dépassé et ne cesse de croître: chez les quadra, le temps passé sans bouger est estimé à 12 h lors d’une journée de travail et à 9 lors d’une journée de congé !
💡 Ok mais mais la solution, c'est quoi ?
Bouger, bouger, bouger que ce soit sur terre, sur l'eau, en salle, seul ou en groupe. L'important, c'est le mouvement. On peut facilement avoir accès à toute sorte de pratique même si on n'a peu de temps ou peu de moyens, l'important c'est de le vouloir et de s'y tenir.
Démarrage tranquille sinon, on ne tiendra pas sur la durée.
🤔 Pourquoi c'est IMPORTANT ?
💤 Un meilleur sommeil
💓 La prévention des maladies chroniques (cancer, diabète, maladies du cœur)
🧠 Une meilleure santé mentale
🏄 Un meilleur équilibre
🥰 On se sent mieux, on s'aime plus, on est mieux avec les autres.
⤵️ La liste est tellement longue
🥋 Je passe à l'action ! Comment je m'y mets ?
Plusieurs solutions :
🚶 Je marche un peu plus, je ne prends plus l'ascenseur, je modifie mes habitudes déplacement 🚴♀️
👨⚕️ J'en parle à mon médecin
🏀 Je m'inscris à un club près de chez moi
😄 Je teste plusieurs activités jusqu'à ce que je trouve celle qui me plait vraiment (le fun, c'est important)
🌊🏃♂️👟 Je me fais coacher avec un super coach comme @sebastien_herve_coach 😉
🖥️ Je peux démarrer avec un programme en ligne sans négliger une pratique en extérieur (le grand air)
Prenons RDV : 06 22 18 52 00